YEUX SECS ET TRAVAIL SUR ÉCRAN : Soulager les picotements et la fatigue visuelle
- 15 Septembre 2026
- Conseils santé
Devant un écran, notre fréquence de clignement oculaire chute drastiquement : nous ne clignons plus que 5 à 7 fois par minute contre 15 à 20 fois en temps normal. Cette diminution entraîne une évaporation prématurée du film lacrymal qui protège la cornée, provoquant rougeurs, picotements et fatigue visuelle.
Comprendre les mécanismes et les facteurs déclenchants
- L'hypoclinement sur écran : l'attention soutenue fige le regard.
- L'air sec et climatisé des bureaux : qui dessèche rapidement la surface oculaire.
- Le port prolongé de lentilles de contact.
- Le vieillissement naturel : qui réduit la production des glandes lacrymales.
Le conseil Notrepharma : Retrouvez également notre rayon Collyres et soins des yeux ainsi que nos compléments pour la vision pour compléter votre prise en charge au quotidien.
Les conseils d'hygiène de vie et de prévention de nos pharmaciens
- Toutes les 20 minutes : regardez au loin (à au moins 6 mètres / 20 pieds) pendant 20 secondes pour relâcher le muscle ciliaire de l'œil.
- Pensez à cligner volontairement des yeux : quelques clignements appuyés réétalent les larmes uniformément.
- Positionnez votre écran légèrement en dessous du regard : cela réduit l'ouverture palpébrale et donc la surface d'évaporation de la cornée.
- Humidifiez l'atmosphère : aérez régulièrement et évitez les flux directs de climatisation vers le visage.
Sélection de nos pharmaciens
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Traitements et accompagnement en pharmacie
L'instillation de larmes artificielles à base d'acide hyaluronique sans conservateur permet d'hydrater et de stabiliser le film lacrymal durablement tout au long de la journée.
Foire aux questions de nos patients
Q. Pourquoi choisir un collyre sans conservateur pour les yeux secs ?
Les conservateurs classiques (comme le chlorure de benzalkonium) sont cytotoxiques à long terme pour les cellules de la cornée et peuvent aggraver l'inflammation de l'œil sec lors d'utilisations répétées.
⚠️ Quand devez-vous consulter un médecin ?
En cas de douleur vive, de baisse brutale de l'acuité visuelle ou de traumatisme oculaire, consultez un ophtalmologiste ou rendez-vous aux urgences ophtalmiques sans attendre.
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