VITAMINE D ET IMMUNITÉ : Pourquoi est-elle indispensable de l'automne au printemps ?
- 04 Septembre 2026
- Conseils santé
Synthétisée à 80% par notre peau sous l'action des rayons UVB du soleil, la vitamine D (cholécalciférol) se comporte en réalité comme une véritable hormone dans notre corps. Dès le mois d'octobre sous nos latitudes, l'ensoleillement devient insuffisant pour assurer une synthèse adéquate, entraînant une chute drastique des réserves corporelles.
Comprendre les mécanismes et les facteurs déclenchants
Le conseil Notrepharma : Retrouvez également notre sélection de vitamines et compléments alimentaires ainsi que notre espace Vitalité et Forme pour compléter votre prise en charge au quotidien.
Les conseils d'hygiène de vie et de prévention de nos pharmaciens
- Privilégiez la vitamine D3 d'origine naturelle : mieux assimilée par l'organisme que la vitamine D2 végétale.
- Adoptez une prise quotidienne : les études récentes démontrent qu'une prise journalière (entre 1000 et 2000 UI) est physiologiquement plus stable et protectrice qu'une mégadose trimestrielle.
- Prenez-la au cours d'un repas contenant des lipides : la vitamine D étant liposoluble, la présence de bonnes graisses (huile d'olive, avocat) décuple son absorption.
- Associez-la au magnésium : le magnésium est un cofacteur indispensable à la conversion de la vitamine D en sa forme active circulante.
Sélection de nos pharmaciens
Produits testés, certifiés et disponibles immédiatement sur Notrepharma
RISTABIL Complément alimentaire à base de gelee royale Boite de 10 flacons de 10 ml
MAG 2 CRAMP Magnésium Marin Boite de 30 Comprimés
Vitascorbol C1000 Vitamine C Boite de 20 comprimés à croquer
Traitements et accompagnement en pharmacie
Les formes en gouttes huileuses ou gélules de vitamine D3 permettent un dosage personnalisé pour toute la famille, du nourrisson au senior. Associer la vitamine D à du zinc et de la vitamine C crée une synergie optimale pour stimuler les défenses naturelles.
Foire aux questions de nos patients
Q. Peut-on combler ses besoins en vitamine D uniquement par l'alimentation ?
C'est pratiquement impossible. L'alimentation ne couvre en moyenne que 20% des besoins journaliers recommandés. Il faudrait consommer quotidiennement plusieurs portions de saumon ou de sardines pour atteindre les apports nécessaires.
Q. Y a-t-il un risque de surdosage avec la vitamine D ?
Aux doses physiologiques recommandées (1000 à 2000 UI par jour pour un adulte), il n'existe aucun risque de toxicité. Les effets indésirables d'hypercalcémie n'apparaissent qu'en cas de prises massives prolongées non contrôlées.
⚠️ Quand devez-vous consulter un médecin ?
En cas d'insuffisance rénale sévère ou d'antécédents de calculs rénaux récurrents, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant toute supplémentation.
-
Pharmacie française certifiée Médicaments et parapharmacie 100% certifiés, validés et préparés par nos docteurs en pharmacie. -
Livraison rapide & discrète Expédition sous 24/48h par Colissimo ou Point Relais avec suivi en temps réel et colis soigné. -
Paiement 100% sécurisé Transactions sécurisées par protocole SSL et 3D Secure garanti (CB, Visa, Mastercard, PayPlug).
