JAMBES LOURDES : Relancer le retour veineux et soulager les gonflements
- 08 Septembre 2026
- Conseils santé
La sensation de jambes lourdes est le signe d'une stagnation du sang dans les veines des membres inférieurs. Pour remonter vers le cœur contre la pesanteur, le sang compte sur la tonicité de la paroi veineuse et l'écrasement de la voûte plantaire lors de la marche. Lorsque les valvules veineuses perdent en efficacité, les liquides s'accumulent et créent inconfort et œdèmes.
Comprendre les mécanismes et les facteurs déclenchants
- Le piétinement et la station debout ou assise prolongée : typique des journées de travail sans mobilité.
- La chaleur : qui dilate les vaisseaux sanguins et aggrave l'œdème.
- Les prédispositions héréditaires et hormonales : grossesse, fluctuations oestrogéniques.
Le conseil Notrepharma : Retrouvez également notre espace Circulation et jambes lourdes ainsi que nos bas et collants de contention en Orthopédie pour compléter votre prise en charge au quotidien.
Les conseils d'hygiène de vie et de prévention de nos pharmaciens
- Terminez votre douche par un jet d'eau fraîche : des chevilles en remontant vers les cuisses pour tonifier les parois vasculaires.
- Surélevez les pieds du lit de 5 à 10 cm : pour faciliter le drainage nocturne.
- Marchez au moins 30 minutes par jour : la pompe musculaire du mollet est le premier moteur du retour veineux.
- Portez des chaussettes ou bas de compression médicale : particulièrement lors des voyages en avion ou des journées sédentaires.
Sélection de nos pharmaciens
Produits testés, certifiés et disponibles immédiatement sur Notrepharma
Flavonoïdes Mylan Conseil 500 mg Boite de 60 comprimés
ULTRA-LEVURE 100mg Poudre suspension buvable 20 Sachets
DAFLON 1000 Mg Crise hémorroïdaires Boite de 18 comprimés
Traitements et accompagnement en pharmacie
Par voie orale, les flavonoïdes purifiés et les extraits titrés de vigne rouge, de marron d'Inde et de mélilot renforcent la résistance des capillaires sanguins. Localement, l'application ascendante de gels fraîcheur au menthol procure un soulagement défatigant immédiat.
Foire aux questions de nos patients
Q. Les bas de contention sont-ils réservés aux personnes âgées ?
Pas du tout ! Aujourd'hui modernes, transparents et élégants, les collants et chaussettes de contention sont recommandés dès les premiers signes de lourdeur, pendant la grossesse et pour tout voyage de plus de 4 heures.
⚠️ Quand devez-vous consulter un médecin ?
Consultez un médecin en urgence si une jambe devient brutalement douloureuse, gonflée, rouge et chaude (suspicion de phlébite / thrombose veineuse).
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